Bemutatjuk az „Otthon a Snuggsnál” sorozatot – amely olyan emberek köré épül, akik megosztják valódi és hiteles menstruációs élményeiket.
Ismerd meg Vickie Biggs intuitív gyógyítót, aki elmeséli nekünk az önmasszázs erejét, hogyan gyógyítja önmagát, miközben másokat gyógyít, és hogyan változtatta meg a fogamzásgátló tabletta elhagyása a kapcsolatát a menstruációval. Vickie ennek a hónapnak a ciklusgondozási története. Üdv otthon.
1. kérdés – Intuitív gyógyítóként hogyan integrálod a reikit, az aromaterápiát és a masszázst, hogy támogasd magad a menstruációd alatt?
Minden nap csinálok magamon reikit, de amikor nagyon erős fájdalmam vagy görcseim vannak, próbálok a saját szükségleteimre koncentrálni. Azt kívánom, hogy mindenki tudna reikit csinálni. Ez a legjobb önmagam gyógyítására szolgáló eszköz, ami nálam működik.
Nagyon finoman bánok magammal, ügyelek arra, hogy a ciklusom bizonyos szakaszaiban a megfelelő dolgokat egyem, különböző olajokat használok, mint például a rózsaolajat, mindenki megkérdezi, mi a kedvenc olajom, és mindig ezt ajánlom, a rózsát. Ezek az eszközök a kezem alatt vannak, és mindig elővesszem őket, ha szükségem van rájuk, de a legjobb, amit teszek, hogy egyszerűen pihenni hagyom magam.
Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy olyan helyzetben vagyok, hogy ezt valóban megtehetem, mert sokaknak ez nem adott. Legyen az olyan munka miatt, amely sokat követel tőlük, vagy mert rossz szemmel néznek rá, ha pihenőnapot vesznek ki. Szerintem a pihenés a legfontosabb dolog mindenhez. És a pihenés mindenkinél másképp néz ki.
2. kérdés – Holisztikus megközelítésedben hogyan foglalkozol a menstruáció fizikai és emocionális aspektusaival egyaránt?
Ez biztosan egy egyensúly, és igazi erőfeszítést igényel. A reiki nem csak a görcsökre jó; olyan, mint egy szuperhős, mind a fizikai, mind az emocionális jóllétem számára.
Ha elárasztottnak, fáradtnak vagy kicsit lehangoltnak érzem magam, egy önreiki-ülés rendkívül kiegyenlítő. Erre körülbelül 10-15 percet szentelek, bizonyos területekre koncentrálva, néha egy relaxáló fürdő vagy meditáció közben.
Egy kimondatlan, de egyik legjobb dolog a reiki gyakorlóként, hogy te is kapsz reikit, amikor adod azt másoknak. Így amikor kezelést végzek, én is megkapom a reiki minden előnyét. Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy a kezem alatt van ez a lehetőség.
3. kérdés – Olyan emberként, aki mélyen kötődik a holisztikus gyakorlatokhoz, milyen tanácsot adnál másoknak, akik tudatosabb és kényelmesebb menstruációs élményt szeretnének?
A kezdés a legnehezebb dolog. Nagyon sok bátorság kell ahhoz, hogy az emberek önmagukat helyezzék előtérbe. Rengetegen halogatják az önmagukról való gondoskodást, mert más dolgok élveznek elsőbbséget; munka, barátok, gyerekek, otthoni élet, család, a lista valóban végtelen… így hol férsz bele mindebbe?
Szerintem van egy félelem is: mi van, ha mindezt az erőfeszítést beleteszem, és nem működik? Akkor mi lesz?
Azt tapasztaltam, hogy amikor kevésbé stresszelt vagyok, és jobban kapcsolódok a testemhez és az elmémhez, akkor a cselekedeteim, a gondolataim, minden – egyszerűbb és könnyebben kezelhető. Nem érződik olyan nehéznek. Tudod racionalizálni.
4. kérdés – Munkád során különböző menstruációs élményekkel rendelkező ügyfelekkel találkozol. Szerinted hogyan segítenek a menstruációról való nyílt beszélgetések egy támogatóbb és megértőbb közösség kialakításában?
Az egész utam arról szólt, hogy visszataláljak a testembe, tudod, de néha nem vagyok teljesen összhangban önmagammal. Néha ez igazi küzdelem. Mindannyiunknak elfoglalt az élete, így néha nem olyan egyszerű, mint egy döntés meghozása, és az igazság az, hogy nem mindig vagyok teljesen összhangban önmagammal minden hónapban, hazudnék, ha azt mondanám, hogy így van.
Ha nyíltan beszélsz a menstruációs élményeidről, az mélyebb, valódi kapcsolatokat tesz lehetővé. Kényelmesnek érezni azt mondani: „tudod mit, nem érzem jól magam, vérzek, görcseim vannak. Megtehetnénk ezt egy másik napon?” Félelmetes. De szükséges.
5. kérdés – Mikor érzed magad a leginkább kapcsolatban a testeddel?
Valószínűleg amikor jógázok. A jóga nagy szerepet játszott abban, hogy visszataláljak a testemhez. Hat és fél éve vagyok szober, de előtte teljesen el voltam vágva a testemtől. Azt szoktam mondani, hogy csak „a nyakamtól felfelé” éltem. Még a lábujjaimat sem éreztem! Azóta egy hatalmas gyógyulási út volt megtanulni, hogyan kapcsolódjak vissza önmagamhoz és a testemhez.
Azt is mondanám, hogy az önmasszázs hatalmas eszköz volt a visszakapcsolódáshoz. Amikor ezt csinálom, valóban időt szánok arra, hogy érezzem a testem minden részét, nagyon testközelinek és jelenlevőnek érzem magam.
6. kérdés – Hogyan vagy kedves önmagadhoz, másokhoz és a bolygóhoz?
Úgy értem, az egész életemet most a kedvesség köré formáltam. Onnantól kezdve, hogy olyan valaki voltam, aki szó szerint nem akart már itt lenni, régen a legkevésbé kedves módokon bántam magammal.
Most az egész gyógyulási utam arról szólt, hogy megtanuljam úgy szeretni önmagam, ahogy korábban nem tudtam.
És most az életem olyan puha a régihez képest, régen nagyon sok dolog miatt ostoroztam magam, és nagyon, nagyon kedvetlenül bántam magammal.
Szerintem egy a legnagyobb dolgok közül, amit régen csináltam, és amit sok ügyfelemnél is látok, hogy teljesen átugorjuk a saját szükségleteinket, és én is állandóan átugortam a magamét. Most megkérdezem magamtól: „ez táplál engem?” A táplálás régóta a kulcsszavam, így amikor valamit csinálok, vagy döntést hozok arról, hogy akarok-e egy projektet csinálni, vagy igent mondok valamire, mindig megkérdezem magamtól: „ez táplál?” Még a telefonhasználatom kapcsán is kérdezem... ez táplál?
Nagyon tudatos vagyok a tetteimmel és azzal, mennyire kedvesek önmagammal és a bolygóval szemben. Nagyon félelmetes, amikor az éghajlati válságról olvasol, általában rémisztő. Milyen lépéseket tehetek, hogy kedvesebb legyek? Milyen lépéseket tehetek, hogy visszaadjak a Földnek? Ahelyett, hogy csak elvennék.
7. kérdés – Elmesélnéd a saját utadat a menstruációs ciklusoddal, és hogyan metszi ez a mindennapi életedet?
Nagyon izgatott voltam, amikor fiatalabb koromban megjött a menstruációm, mert nagyon szerettem volna idősebb lenni. És amikor megjött, azt gondoltam, „ó, ez szívás!” És aztán nagyon gyorsan, mint oly sok tinédzser, fogamzásgátló tablettára kerültem, így nagyon sokáig nem tapasztaltam valódi menstruációt. Rengeteg nem is olyan jó tünetem volt a tablettától, de ezeket mind elfedte az alkoholfogyasztás.
Amikor majdnem 10 éve letettem a fogamzásgátlást, sokkal inkább összhangba kerültem a testemmel. És amikor szober lettem, az egy teljesen másik kapcsolat volt a menstruációmmal.
Azt gondolom, hogy ahogy idősebb lettem, ez egyre kevésbé érződik kényelmetlenségnek, és egyre inkább egy „nézd csak, mire képes a testem” érzésnek.
8. kérdés – Hogyan befolyásolta a saját menstruációs élményed megértése a menstruációval kapcsolatos szemléletedet szélesebb kontextusban?
Minél kevésbé szégyenlik az emberek a menstruációról és a menstruációs ciklusról való beszédet, annál jobb, mert valójában milyen kárt okoz, ha beszélünk róla? Tanítunk, tanulunk és fejlődünk –
mindez szükségesnek hangzik számomra. A történetmesélés a legjobb eszközünk, mert megváltoztatja az emberek szemléletét, és ha megváltoztatjuk az emberek szemléletét, hogy ez fontos, hogy ez normális, és hogy ez nem szégyenletes, akkor jöhet el a változás.
A „The Dream Of” alapítója.